Habitudes de vie saines essentielles qui vous empêchent d'avoir un AVC

Les accidents vasculaires cérébraux sont la principale cause d'invalidité de longue durée chez les personnes âgées. Ils surviennent lorsque l'apport sanguin à une partie de votre cerveau est interrompu ou réduit, empêchant les tissus cérébraux d'obtenir de l'oxygène et des nutriments. Mais la plupart des accidents vasculaires cérébraux peuvent être évités en adoptant un mode de vie sain.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 15 millions de personnes dans le monde souffrent chaque année d'un AVC. Parmi ceux-ci, 5 millions meurent et 5 autres millions restent handicapés de façon permanente, faisant peser un fardeau sur la famille et la communauté. L'AVC est rare chez les personnes de moins de 40 ans; lorsqu'elle se produit, la cause principale est l'hypertension artérielle. Cependant, un accident vasculaire cérébral survient également chez environ 8 % des enfants atteints de drépanocytose.

Heureusement, toute personne peut commencer à travailler pour un corps plus sain aujourd'hui et réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, quel que soit son âge ou ses antécédents familiaux.
certaines habitudes que les êtres humains peuvent commencer à mettre en œuvre dès maintenant pour aider à gérer leur risque d'AVC en faisant des choix de vie sains tels que  
Baisse de la tension artérielle : L'hypertension artérielle est un facteur énorme si elle n'est pas contrôlée, donc l'objectif idéal est de maintenir une tension artérielle inférieure à 120/80 si possible, de réduire le sel dans l'alimentation, de manger 4 à 5 tasses de fruits et des légumes tous les jours, faites plus d'exercice et essayez d'arrêter de fumer si la personne fume.

Évidemment, perdre du poids peut avoir un impact réel sur le risque d'AVC, surtout si la personne est en surpoids. Dans ce cas, il vaut mieux essayer de ne pas manger plus de 1,500 2,000 à XNUMX XNUMX calories par jour pour un indice de masse corporelle (IMC) idéal.

De plus, l'activité physique peut aider une personne à maintenir un poids santé et à abaisser son taux de cholestérol et sa tension artérielle, alors faites de l'exercice à une intensité modérée au moins cinq jours par semaine, peut-être en vous promenant, en prenant les escaliers au lieu d'un ascenseur si c'est le cas. possible et pourquoi pas créer un club de fitness avec des amis.
Ne pas fumer et limiter l'alcool réduira le risque d'accident vasculaire cérébral, de sorte que les fumeurs peuvent utiliser des aides pour arrêter de fumer, telles que des pilules ou des patchs à la nicotine, des conseils ou des médicaments. Ils peuvent bien sûr demander conseil au médecin sur la manière la plus appropriée d'arrêter de fumer .

En effet, n'abandonnez pas la chose la plus importante. La plupart des fumeurs ont besoin de plusieurs essais pour arrêter. Considérez chaque tentative comme rapprochant le fumeur de sa capacité à vaincre cette habitude.

Même si plusieurs techniques de rééducation contribuent à l'amélioration de la fonction des membres supérieurs, la récupération après un AVC reste un défi pour le traitement de rééducation. Cependant, l'amélioration de la fonction du membre supérieur est essentielle pour l'indépendance du patient et sa capacité à réaliser les activités de la vie quotidienne.

Les gants robotiques de rééducation portables: SIFREHAB-1.0  est un gant de thérapie miroir interactif pour le traitement d'un membre parétique suite à un AVC. SIFREHAB-1.0 permet à l'utilisateur d'amplifier les mouvements faibles de sa main affectée et de synchroniser son mouvement avec la main non affectée en utilisant des résistances de détection de force pour déclencher des actionneurs résonnants linéaires sur les doigts correspondants. Le gant peut potentiellement être utile aux survivants d'un AVC et à leurs thérapeutes en encourageant le développement de nouveaux exercices de rééducation multisensorielle, qui pourraient mieux aider à récupérer la sensation et la force perdues dans leurs mains et leurs doigts.

Par conséquent, alors que la plupart des études se sont concentrées sur l'efficacité des exercices cardiovasculaires comme la marche ou le jogging, la recherche a montré que l'entraînement en force et l'haltérophilie peuvent être tout aussi efficaces pour stabiliser l'humeur et promouvoir la santé mentale. Dans le cadre d'un programme complet de réadaptation, un gant robotique (SIFREHAB-1.0) peut aider les patients à développer un programme d'exercices sûr et efficace pour eux. Ils peuvent commencer à faire de l'exercice régulièrement à la maison pour de meilleurs résultats. Les patients doivent continuer le programme de rétablissement.

Référence : http://www.emro.who.int/health-topics/stroke-cerebrovascular-accident/index.html#:~:text=Annually%2C%2015%20million%20people%20worldwide,cause%20is%20high%20blood%20pressure. , https://www.flintrehab.com/stroke-recovery-tips/